저속노화란 무엇인가?저속노화는 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 즉, 현대인의 잘못된 생활습관이나 환경 요인 등으로 인해 노화가 더 빠르게 진행되는 것을 막고, 가능한 한 천천히 건강하게 나이 드는 것을 목표로 하는 개념입니다.정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 저속노화를 “몸에 고장이 쌓이는 속도를 느리게 만드는 것”이라고 정의하며, 이는 단순히 오래 사는 것(장수)이 아니라, 신체적·정신적으로 건강한 상태를 오래 유지하는 데 초점을 둡니다저속노화의 핵심 요소저속노화는 다음과 같은 실천적인 생활습관을 통해 이루어집니다.건강한 식단: 항산화 식품(블루베리, 녹차 등), 단백질, 건강한 지방(오메가3, 견과류 등) 섭취, 정제 탄수화물과 설탕, 초가공식품, 육류, 알코올 섭취 줄이기규칙적..
