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쉽게 배우는 기초대사량(BMR) ,하루 권장 칼로리 & 탄단지 권장량 계산법(+ 인바디 BMR과 계산값이 다른 이유까지)건강과 다이어트를 위해 꼭 알아야 할 것,바로 "하루에 얼만큼 먹어야 하는지"입니다.오늘은 Harris-Benedict 공식이라는 전통적인 방식으로기초대사량(BMR)과 하루 필요 칼로리,그리고 탄수화물, 단백질, 지방(탄단지) 권장량까지 계산해보는 방법을 알려드릴게요.마지막엔 인바디 기계로 측정한 BMR과 왜 수치가 다른지도 설명합니다!🔹 1단계: 기초대사량(BMR) 계산 – Harris-Benedict 공식기초대사량(Basal Metabolic Rate)우리 몸이 생명을 유지하는 데 쓰는 최소 에너지입니다.숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 데 필요한 열량이죠.📌 Harr..

1. 개요**"기토(己)"**는 황색의 부드러운 흙, **"묘목(卯)"**은 봄의 토끼를 의미하므로 **기묘는 ‘노란 토끼’**라 불립니다.**기토(己土)**는 전원의 너그러운 흙처럼 포용성과 양육의 기운을 나타내며,**묘목(卯木)**은 봄의 생기와 함께 창의력과 감성을 의미합니다.납음은 **성두토(城頭土)**로, 성벽 위의 흙처럼 방어적이고 신중한 기질을 내포합니다.2. 성격 및 특징✅ 포용력 있고 섬세한 성향조용하고 안정적인 인상을 주며, 감정 표현이 부드럽고 섬세합니다.주변 사람들의 감정을 잘 읽고 배려하는 능력이 뛰어납니다.고요해 보이지만, 내면은 자기 주관이 강하고 쉽게 흔들리지 않는 면도 있습니다.✅ 자기표현과 창의성이 뛰어남창의적인 재능이 있으며, 미적 감각과 감성이 풍부합니다.예술, 패션,..