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저속노화를 위한 생활습관

저속노화란 무엇인가?저속노화는 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 즉, 현대인의 잘못된 생활습관이나 환경 요인 등으로 인해 노화가 더 빠르게 진행되는 것을 막고, 가능한 한 천천히 건강하게 나이 드는 것을 목표로 하는 개념입니다.정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 저속노화를 “몸에 고장이 쌓이는 속도를 느리게 만드는 것”이라고 정의하며, 이는 단순히 오래 사는 것(장수)이 아니라, 신체적·정신적으로 건강한 상태를 오래 유지하는 데 초점을 둡니다저속노화의 핵심 요소저속노화는 다음과 같은 실천적인 생활습관을 통해 이루어집니다.건강한 식단: 항산화 식품(블루베리, 녹차 등), 단백질, 건강한 지방(오메가3, 견과류 등) 섭취, 정제 탄수화물과 설탕, 초가공식품, 육류, 알코올 섭취 줄이기규칙적..

건강한 식습관 2025.05.26

🐉 강철의 의지와 용의 기상, 경진(庚辰) 일주 — 백룡의 전략

60갑자 중 열여섯 번째, 오늘 소개할 일주는 **경진(庚辰)**입니다.강한 금속의 기운을 지닌 **경금(庚)**과, 용의 상징이자 수(水)의 기운을 품은 **진토(辰)**가 만나단단함 속에 신비로움과 추진력을 갖춘 **백룡(白龍)**의 이미지가 완성됩니다.경진일주는 전략적 사고, 리더십, 그리고 끈기 있는 노력을 바탕으로조직과 사회를 이끄는 강한 인물상을 만들어갑니다.💡 경진일주란?경(庚): 양의 금(金), 단단한 강철, 결단력, 정의감진(辰): 양의 토(土), 봄의 흙, 용(龍)의 기운, 변화와 통합단단한 금속 위에 용의 신비로운 기운이 더해진 강력한 구조입니다.이 조합은 "강철의 기개를 지닌 용", 즉 단단한 현실감각과 이상을 동시에 품은 리더형 기질을 상징합니다.✨ 성격 및 특징✅ 자기주장과 독..